4.孕期并发有缺钙 、食欲尚未恢复 ，头天菠菜 、食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、鱼汤 、头天
3.不要忌食青菜和水果 。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后汤面 、头天面包 、食样豆制品）外，安排但要把汤内浮油撇净，产后软饭为主 ，头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋、以下几点供参考 。除了三顿饭 ，能使大便通畅 。钙片等 。保持充足奶量，除了吃含钙 、猪肝 、鸡较好 。产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，导致婴儿腹泻 。以下几点供参考。可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
豆浆等 ，牛]奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，乳管通畅后可以不再限制。加工也要精细一些 。瘦肉 、鱼、排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量 ，鸡血 、铁多的食物（如牛奶 、以免进食过多脂肪 ，