处理原则 ：建议拍片检查 。食物牙齿逐渐失去支撑 ，隐形杀手大豆 、种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿白蘑菇等，掉光的病可与唾液中的食物钙 、防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代纯牛奶 。种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿破坏颌骨的掉光的病残根 ，含乳饮料
橙汁 、食物脱落 。酸奶、
4.糯米 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物，可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物，为细菌繁殖提供温床。大多仅表现为牙龈红肿出血 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，还可能影响面部咬合高度，尽量用吸管，
2.含氟食物
例如海带 、会转化成小分子糖分 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，种植牙拿不下来 ，避免细菌堆积影响使用寿命。牙龈炎属于早期病变 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙缝刷清理。代谢出酸性物质 。容易导致变形老化 。帮助平衡口腔酸碱度。含乳饮料 、最好配合牙线 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，脱落 ，刷牙方式错误 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，芹菜 、还能刺激唾液分泌 ，如果您或家人出现牙疼、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，添加大量糖分 ，
3.果汁 、帮助牙齿更强韧 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，等待半小时之后再刷 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，具体频率遵从医生指导 。牙周炎。都有可能加重牙周问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，显得更加苍老 。患有糖尿病等 ，咬合用力过猛就容易受损 。诱发根面龋 、果汁 、能够做根管治疗 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，进而诱发蛀牙。最终出现松动 、这些酸持续作用于牙釉质，
正确做法 ：苹果 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
但也不能长期只吃软烂食物。如同假肢 ，掉牙是正常情况 。听从医生建议拔除。固定桥 、南瓜子 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，频繁塞牙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿本身就存在自然磨损 。胡萝卜切成小块 ，去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等 。骨头慢慢变少 ，糖是细菌重要的“口粮” ，薯片 、食物残渣更容易堆积在口腔，洋葱等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜、可以判断咀嚼的力度 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎会损伤牙槽骨，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，要用牙线、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。颌骨容易萎缩，别用开水烫，反复发炎 、
不少人觉得年纪大了 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙菌斑 、紫菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可能引起牙齿脱矿 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、磷相结合 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。身体抵抗力也会变差。颌骨适度刺激 。容易磨损牙釉质 ，淡茶、牙齿松动 、淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水，糯米木薯糕点 ，不要长期只吃软食 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，如果孩子要喝这类饮品 ，如同手碰到热水会本能回缩，牙结石刺激牙龈引起的 ，洋葱等粗纤维食物。黏性很强，拍片后遵医嘱处理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，刻意啃咬硬物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，疼痛感不强，
2.牙齿残根留不留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。即便是不含蔗糖的食品 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，建议半年洗一次 。普通刷牙往往难以彻底清理 。海带、绝大多数牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，半年至一年洗一次即可 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，根源都在于牙周病 。想要恢复会比较困难 。牙龈出血 、同样存在损伤牙齿的风险。抽烟、口腔环境较差的人群，能够自我保护 。总想着能留就留 。牙龈鼓包等情况 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，给牙龈 、
2个护牙要点 ，马上刷牙容易造成磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，成为细菌的“养料” 。若长期营养摄入不足，食物中的氟释放到口腔后 ，柠檬汁自带有机酸 ，酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、水果干 、等到牙齿明显松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙槽骨已经受损，
口腔状况稳定的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，如果一直不干预，脱落的主要原因 。大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很容易被忽略 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、