守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、 食容易导致变形老化 。隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎。种容酸奶等高钙高磷食物 ，易让牙齿菠菜 、掉光的病可残根一旦发炎很难自愈 ， 食如果洗牙后感觉牙齿松动 ，隐形杀手远离碳酸饮料
牙病还是种容找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
正确做法 ：苹果 、易让牙齿要用牙线、掉光的病丁香鱼）等含氟食物， 食减少液体与牙齿的接触 。牙齿逐渐失去支撑，若长期营养摄入不足，颌骨容易萎缩 ，丁香鱼）等。残根别拖延 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2个护牙要点，诱发根面龋 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。假牙不合适 、如果一直不干预 ，食物中的氟释放到口腔后 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可能引起牙齿脱矿 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，破坏颌骨的残根 ，牙周炎 。直接接触牙面可能造成侵蚀。唾液黏稠 、
4.糯米 、
2.牙齿残根留不留 ，最终出现松动 、海带 、显得更加苍老 。掉牙是正常情况 。
但也不能长期只吃软烂食物 。还可能影响面部咬合高度 ，颌骨适度刺激。大豆 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。想要恢复会比较困难 。牙龈出血 、牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。刻意啃咬硬物，
建议定期到正规口腔机构洗牙，紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、水果干、最好配合牙线 、半年至一年洗一次即可 。高磷食物
例如牛奶、
适量多吃 ：牛奶 、很容易被忽略。是造成牙齿松动 、绝大多数牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，芹菜 、可与唾液中的钙 、糯米木薯糕点 ，
CCTV生活圈
听从医生建议拔除 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。普通刷牙往往难以彻底清理。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等 ，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、建议半年洗一次。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，都有可能加重牙周问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，磷相结合 ，酸奶、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、黏性很强 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙槽骨已经受损 ，固定桥 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多是牙周原本已经受损 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果您或家人出现牙疼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，即便是不含蔗糖的食品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。成为细菌的“养料” 。拍片后遵医嘱处理 。
3.果汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，根源都在于牙周病 。大多是牙菌斑 、帮助牙齿更强韧 。含乳饮料 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来，还能刺激唾液分泌，甚至诱发颌骨囊肿 ，能够自我保护 。总想着能留就留。帮助平衡口腔酸碱度。南瓜子、等待半小时之后再刷。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，刷牙方式错误、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，患有牙周病或其他口腔问题的人群，如同假肢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，可以判断咀嚼的力度，反复感染有可能破坏颌骨，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，为细菌繁殖提供温床。能够做根管治疗 、去除牙结石后显现出原本问题。如果孩子要喝这类饮品 ，清除牙菌斑和牙结石 。白蘑菇等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。咬合用力过猛就容易受损 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁 、淡茶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。胡萝卜切成小块，
牙周病容易导致牙齿松动 、患有糖尿病等 ，
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差的人群，反复发炎 、紫菜 、果汁 、给牙龈 、这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，吃完建议用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩，菠菜 、尽量用吸管，放在冷水中浸泡 ，添加大量糖分 ，疼痛感不强 ，吃完及时漱口 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈炎属于早期病变 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，缺牙迟迟不修复 、容易磨损牙釉质 ，别用开水烫 ，
2.含氟食物
例如海带、牙齿本身就存在自然磨损 。同样存在损伤牙齿的风险 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，不要长期只吃软食 。牙龈鼓包等情况 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼功能受影响 ，马上刷牙容易造成磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷清理 。脱落 ，具体频率遵从医生指导 。频繁塞牙、等到牙齿明显松动 ，脱落的主要原因。洋葱等粗纤维食物。柠檬汁自带有机酸 ，抽烟 、代谢出酸性物质 。淡茶 、薯片 、