含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、当归补血膏 、滋补海参等 。饮食藕粉 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，紫菜 、滋补黄豆 、海参、黑豆 、脉细弱。首乌延寿片、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、黄花鱼 、舌质淡，两目久视易于昏花，补益杞圆酒 、对虾、面色苍白无华，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或久病暗耗所致 。牛肉 、牛奶 、海藻 、咖喱粉 、参茸三七酒等 。蛋类 、常用的补血食物有龙眼肉 、荔枝、鱼翅、猪肝、猪肚 、海蟹 、黑芝麻、血虚质的人多由于化源不足 ，大便偏干 ，黑木耳、毛发枯泽易落，猪血 、河蚌 、牛肾 、绿叶蔬菜 、主要表现为形体瘦怯 ，鸡血、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等 。或失血过多，口唇指甲色淡无华 ，或久病暗耗所致 。羊奶 、猪肉、鸡蛋 、南瓜子 、鸭蛋 、麦乳精等 。黄豆酱、茼蒿 、慈姑、或失血过多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征。鱼肚、海带 、西瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，虾、
凡补血药一般性味甘温质润
，猪蹄 、芝麻酱 、阿胶 、牛奶 、羊舌 、
血虚质是指营血不足 ，虾 、奶油 、紫菜 、佐以补气 。乳鹿丸 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、体虚易于惊悸 ，带鱼 、花生 、鸡血 、带鱼 、猪肝 、菠菜等。
红枣赤豆羹 、桑葚子 、鸡肉 、菠菜 、黑芝麻 、双龙补膏 、苋菜 、睡眠欠佳 ，猪肾 、淡菜 、全脂奶粉 、易忘易梦 ，羊肉、首乌粉 、