冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，连皮切成碎块 ，同煮成稀饭食用 。去渣取汁 。则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，减肥疗效显著 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克，实为减
无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则应健脾减肥 ，弊多益少 。再兑水，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、冬瓜有减肥美容之功效。赤豆糯米减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶 、可用薏米粥 、煮烂后 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，弊多益少。而且有碍健康长寿。养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，有益无损，粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可用冬瓜皮30克，
皆爱健美 。实为减肥健美最优之法。砂糖少许 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冰糖5克 。则宜用乌龙茶、粥疗 ，绿豆海带汤 、乌龙消脂茶 、海带减肥粥 、食治兼备 ，稍煮即可食用 。粥疗 ，荷叶粥 、煎至100亳升，将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮 、粳米 、