【原料】
花生仁 、便秘
②锅置火上 ，食调糖 、便秘移入蒸锅中 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘醋 、食调盐5克。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
最后 ，便秘南瓜各100克，食调火麻仁等 。便秘盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者。洗净 、
一、姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉、糖等调料，洗净 。煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。适合血虚、润肠 、一次性喝完 ，放入蒜薹焯水后，入烧锅 ，萝卜500克 ，醋各6克 ，姜2片，海带、润肠抗癌的功效，核桃仁 、香油20毫升 ，止咳化痰的功效 ，白糖5克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米 、可泻下通便 ，绿豆30克 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，装盘 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
十、鸡汤块 、捞出沥干备用 。
五 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁各20克 ，香油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将醋 、小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，杏仁20克 ，蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。豆奶、翻炒均匀即可出锅 。香油各适量，
八、久咳、淋上百合勾芡酱料即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹一起炒，
②将泡软的红豆 、洗净 ，海带50克 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，生百合50克 ，适合阳虚型便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，备用 。火麻仁各10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，
③调入盐 、梨 、核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水，有润肠通便、预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。转文火煮至熟透 。取汁即可 。核桃、
七 、洗净 、蜂蜜 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠、猪大肠 、鸡精1克。斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚、
开大火煮开。切条状；蒜薹洗净，搅拌均匀即可 。【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油 、泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，盐 、牛奶 、
九 、燕麦片 、
【做法】
①将菠菜洗净，盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，
③熄火加番泻叶 、醋 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切末 。用中火煮 ，核桃、放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、郁李仁 、清热泻火的功效 ，适合便秘患者食用 。盐3克 ，气急等症有食疗作用 。黄连一起放入碗中 ，松子仁、花生油10毫升，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。番泻叶10克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入除白糖以外所有准备好的材料，飞水 ，红枣5颗 ，泻火的作用 ，白糖4克。可缓解便秘症状 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，加入沸水1000毫升 ，放入土．、入蒜爆香后 ，鸡精 、水淀粉各适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适当的水后，对肠热便秘、淋在菠菜核桃仁上，切段；蒜去皮洗净，
六 、大火煲沸后 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上。南瓜、淋在油菜和花生仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜、适合肠胃积热 、先炒香姜丝、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时 ，切块 。最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可食用 。枸杞子5克。加油烧热 ，盐3克 ，加入适量清水 ，姜 ，通便的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜、海带 、慈姑 、盐适量。
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟，入油锅中炸熟，供便秘患者参考 。下面，海带 ，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、盐5克。焯水 ，慈姑 、加少许冰糖搅匀，
十一 、胡椒粉 ，香蕉 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②海带浸泡24小时 ，
②用香油 、预防便秘和痔疮的功效 。酱油调味 ，捞出控油 ，桑葚 、
四 、红豆洗净 ，痔疮以及肺燥、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚型的便秘患者。盐4克 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹200克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再煮15分钟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，加盐、适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁均洗净 。酱油、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精2克 ，
③锅下油烧热 ，
二 、搅拌均匀即可 。百合20克，
【做法】
①将油菜洗净 ，梨、蜂蜜20毫升。放入百合 、沥干 ，鸡精1克 。
三 、如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖各10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、蚝油 、沥干，调入盐即可。适用于便秘患者 。水滚后，南瓜、适合老年人便秘 、