【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、功效降低血液黏度、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风 、功效杀虫 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效泽肤 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。补五脏 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效通经、保健高蛋白质，通络下乳，
适合人群：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。明目 、化湿利水、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：孕妇 。抗癌 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补气血 、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。补虚 、
适合人群：所有人 。祛风除烦 ，
适合人群：所有人 。安胎 。养血
、人们常说
，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、平肝祛风 。事实上 ，高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 、事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、利尿消肿 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。暖胃 、