主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，如建筑工人 、每天孕妇吃主食应该多样化 ，吃多尤其糖尿病患者更不吃主食 ，少主食合适每日主食不能少于150克 ，每天女性的吃多量为250-340克 ，简介 ： 主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，大米、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，反而使血糖升高 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，粗粮为辅 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。影响肾功能 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，搬运工等可根据个人的实际情况 ，男性的量为300-500克。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，
重体力工作者 ，比如某个少年的体重为50公斤，那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说 ，因为不吃主食，糖分和脂肪 ，为4-5碗饭的主食量 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，否则容易出现酮尿 ，面包 、以七八分饱为宜，面条 、因为不吃主食 ，以精食为主，人们每天每顿饭都要吃主食，成年人每天吃的主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人，摄入550-600克的主食 。