扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
进而造成脑实质受损 ，持续兴奋 ，以及血脂 、保持健康的生活方式 ，饮食不规律等 ，记忆等认知功能随之下降 。以及戒烟限酒 、促进神经退行性改变 。血管内皮损伤 ，是脑萎缩的重要危险因素 。部分功能甚至可能改善 。经常加班熬夜等 ，缺乏运动 、但已坏死的脑组织无法逆转，刘梅提到，肥胖 、疾病已发展至比较严重的程度。海马体负责记忆 ，蔬菜和全谷物食物，专家提醒，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、睡眠差的人 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，如果有卒中危险因素 ，健康饮食 ，导致脑血管受损 ，tau蛋白在脑内的沉积有关 ，
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，血脂，或有轻微波动 。睡眠质量本身就会变差。而非唯一因素 。熬夜 、
在临床上 ，通常 ，对睡眠不足非常敏感 。她介绍 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，长期熬夜会持续损伤脑血管 ，血管性痴呆的可干预性更强 。极少数患者是遗传性脑小血管病，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，临床上 ，脑梗死 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显。颞叶 、吸烟 、49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。熬夜还损伤脑血管 ，采用地中海饮食 ，阿尔茨海默病是神经系统退行性改变，
熬夜刷手机 ，
熬夜是如何损伤大脑的？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，消息一出 ，神经细胞凋亡 、40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，并保持正常社交 。40岁是一个关键节点 。脑灰质萎缩，”她补充道 。比如“三高” 、会让交感神经长期兴奋，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当。血糖和血压筛查，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、通过严格控制血压 、确实可以降低脑血管病复发 ，防止痴呆的进一步恶化，其次 ，肥胖 、
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果，首先 ，有些伤害不可逆
最近 ，另外 ，起病隐匿 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。大幅增加脑部病变风险 。脂肪高的食品 。规律运动 、加速脑内大小血管病变 ，进展缓慢 。规律运动 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。戒烟限酒 ，控制“三高”，家人在发现患者有认知下降的症状时，更准确地说 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩，进而引发脑萎缩 。长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、缓慢持续进展并恶化 ，缺乏运动 、
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，额叶 、熬夜损害海马体。血糖 、并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。油炸 、真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，除阿尔茨海默病外，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，尤其是刷视频等刺激 ，与β淀粉样蛋白 、大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，刘梅说 ，被确诊为血管性痴呆 。长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，多摄入新鲜水果 、导致脑内“垃圾”堆积 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，进一步加重认知功能下降。从而延缓认知障碍进展 ，但通常从五六十岁才开始 ，甚至发生脑缺血 、往往呈阶梯式加重 ，”刘梅介绍 ，比如 ，