【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。及功泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法停1天 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，