【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。而且茶水容易变质 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。否则会影响睡眠的质量 。
不但不能促进消化 ，因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，从而引起贫血 。